나의 예상 체형은? 비만도(BMI) 시뮬레이터
단순히 숫자만 알려주는 계산기는 그만! 키와 몸무게를 입력하면 내 예상 체형을 그림으로 보여주는 스마트한 BMI 계산기(비만도 계산기)입니다.
이 계산기의 특징 (눈바디 측정)
- 슬라이더 조작: 숫자를 일일이 입력할 필요 없이 슬라이더를 드래그하여 직관적으로 조절할 수 있습니다.
- 실시간 체형 변화: 체중이 늘거나 줄었을 때 내 몸이 어떻게 보일지 시각적(Visual)으로 시뮬레이션해 줍니다.
- 색상 알림: 저체중(파랑)부터 비만(빨강)까지 색상이 변해 현재 상태를 직관적으로 알 수 있습니다.
BMI(체질량지수) 계산 방법과 기준
BMI는 체중(kg) ÷ {신장(m) × 신장(m)} 공식으로 계산됩니다. 한국인은 서양인에 비해 근육량이 적고 복부 비만이 위험하기 때문에 대한비만학회의 엄격한 기준을 따릅니다.
(검색 스니펫 노출을 위한 표)
| BMI 수치 | 상태 판정 | 특징 |
| 18.5 미만 | 저체중 (Blue) | 면역력이 저하될 수 있어 영양 섭취가 필요합니다. |
| 18.5 ~ 22.9 | 정상 (Green) | 가장 이상적이고 건강한 상태입니다. |
| 23.0 ~ 24.9 | 과체중 (Orange) | ‘비만 전단계’입니다. 운동을 통한 관리가 권장됩니다. |
| 25.0 이상 | 비만 (Red) | 고혈압, 당뇨 등 성인병 위험이 높아집니다. |
같은 몸무게인데 달라 보이는 이유?
이 계산기는 BMI를 기반으로 한 평균적인 체형을 보여줍니다. 하지만 실제로는 근육량에 따라 눈바디가 완전히 다를 수 있습니다.
- 근육형: 같은 70kg이라도 근육이 많으면 훨씬 날씬하고 탄탄해 보입니다.
- 지방형: 근육이 적고 지방이 많으면 부피가 더 커 보입니다.
- Tip: 이 시뮬레이터로 목표 체중을 설정하고, 운동을 병행하여 탄탄한 몸을 만들어보세요.